首先，明决定体验丽的部分生活，丽是一名忙碌的护士。明穿上了一套护士服，模仿着丽在工作中的样子。他尝试着帮助丽处理一些日常的护理工作，包括给“病人”量血压、打理药物及记录数据。虽然只是一小段时间，但是明感受到护士职业的繁忙与压力，也深刻理解了丽为了照顾病人不断付出的努力。
接下来，丽选择了强的角色，强是一名自由职业者，平时非常自由随性。丽来到强的家中，尝试进行创意写作和设计项目。在这个过程中，她感受到了自由职业者的快乐与迷茫，那种没有固定时间的灵活性让她兴奋，但同时也意识到工作不稳定的担忧。
最后，强换成了明，他是一名高中教师。强走进了明的教室，面对一群活泼的学生，感到无比紧张。在短暂的课堂中，他体验到教学的乐趣与挑战，发现与学生们互动是多么的重要。
通过这次个人换着活动，三人不仅彼此增进了了解，还对各自的职业有了更深的认识。这样的体验让他们更加珍惜对方的生活，也更加团结友爱。
